갱년기 관리 방법 (여성·남성 모두)
작성일 2026.05.07·업데이트 2026.05.06·조회 2
📌 핵심 요약
- 1.갱년기는 호르몬 변화로 발생하는 자연스러운 신체 변화입니다.
여성 (45~55)
- 안면홍조, 불면, 감정 기복
- FSH 검사
남성 (50~60)
- 만성 피로, 성욕 감소
- 테스토스테론 검사
관리
- 칼슘·비타민D, 콩, 오메가3
- 유산소 + 근력
- 정기 검진
- 호르몬 치료 (필요시)
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❓ 자주 묻는 질문
의사 상담 후 단기 시작.